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原题目:贺年不容疫 | 置办年货时,号称儿童专用的食物值得买吗?

出品 | 搜狐康健

作者 | 胡鑫

编辑 | 吴施楠

疫情常态化让孩子在家的时间多了起来。家长在给孩子准备食物的时刻,难免会以为孩子的饮食需要专门化、特殊化,更有益于孩子的发展。恰逢置办年货的时刻,许多家长看到“儿童专用”几个字,就会想不停地买买买,但这些专门针对孩子的饮食真的比通俗饮食要好吗?实在并不一定。

儿童饮用水:只是商家炒作的观点

“自然水源”、“无重金属”、“低钠”、“无菌”……往往是这类饮用水的宣传口号,正好有许多家长忧郁纯净水缺少矿物质没有营养,自来水太“硬”对宝宝肾脏欠好。以是婴幼儿用水貌似解决了家长们的“痛点”。事实上,我国生涯饮用水尺度是GB5749-2006,基本没有所谓儿童饮用水的执行尺度,婴幼儿饮用水、儿童饮用水也只是商家炒作的观点。

从食物安全和营养的角度来讲,我们从来不会指望从饮用水中获取若干营养素,以是喝哪一种水差异并不大,主要的是及格、卫生、烧开,基本就不会对孩子有任何害处。

儿童牛奶:没有比纯牛奶更康健

XX星、XX仔等可爱又卡通的名字和包装,再加上甜甜的味道,视觉和味觉上看简直是小朋友们的专属。但这类“儿童奶”多数属于含糖不低的调制奶,与鲜牛奶、纯牛奶差别的是,这类奶通常要求牛奶含量80%以上就行,可以添加其他质料或食物添加剂。

从营养角度,照样首选品质有保证的鲜牛奶、纯牛奶。从饮食行为确立的角度,经常喝这些甜味很重的调制奶,可能会造成小朋友们对甜味的格外偏好,甚至容易偏食。

儿童饼干:种种饼干都最好少吃为妙

数字、卡通、水果、海洋动物等可爱的造型、色彩厚实靓丽的包装,“儿童饼干”也只是靠颜值取胜。要说营养、康健,可能很难找到这么一款饼干。饼干的本质是面食,没有糖不甜没有味道,不加油无法形成酥脆的口感,注定了饼干就是高糖高脂的典型代表。无论颜值有多高都一样。

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但又不可能一点也不吃,那就只管选择低糖低脂的呗,营养成分表中的数字很直观,而配料表中排序越前说明含量越多。听说习惯阅读营养标签的家长更有爱,还能影响孩子们尽早学会选择康健一些的食物。

《中国住民膳食指南》将“儿童”分为0-6月龄婴儿、7-24月龄婴幼儿、2-5岁学龄前儿童、6-17岁学龄儿童少年。一样平常来讲,2岁以后的儿童摄入食物种类和膳食结构最先靠近成年人,食物尺度与成年人的没有任何区别。只有婴幼儿食物(配方奶粉和辅助食物)属于特殊食物,有更严酷的生产要求。

若是一定要给孩子稀奇的饮食关爱,照样从优越的饮食行为和生涯方式最先吧。

1、要吃多样化食物,不要挑食、偏食

2、要定时用餐,不要在餐间多吃零食

3、要三餐饥饱适度,不要不吃或少吃早餐或午餐,多吃了晚餐

4、要吃清淡饮食,不要嗜好油炸食物、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食物。

5、选择适合自己体质的食物,不要单凭口味挑选食物。

6、要文明用餐,不要在用餐时看电视、看书、玩耍或高声攀谈。

参考资料:

「胖孃康健饮食」儿童康健饮食六要六不要

https://www.sohu.com/a/424346232_120802494

食话食说 | 号称儿童专用的水、牛奶、饼干、酱油,该买吗?

https://www.sohu.com/a/318142953_359980

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